Drug and Violence Prevention Article
By, Dr. Allecia McLeod/ Health Educator
The best way to prevent violence is to learn better ways to communicate when you are feeling angry and upset. The reality is that you may have the best intentions, but still disagree with others. This may lead to a situation where both of you feel misunderstood. Its best to resolve conflicts without being under the influence of drugs and alcohol. Try to find other ways to relieve stress aside from using drugs and alcohol. These substances tend to accelerate stressful situations. Mindfulness activities that incorporate counting to 10, meditation and breathing techniques help you to manage your emotions so that you can de-escalate conflicts in a productive manner. Conflict resolution techniques help to settle misunderstandings peacefully between two or more people without the use of substances.
Conflicts Escalates or Get Worse When:
-
Random people become involved and take sides.
-
One or more feels threatened by the other.
-
There is no interest in maintaining the relationship.
-
You feel anger, fear, or frustration.
-
Peaceful Suggestions on Ways to Resolve a Conflict:
-
Focus on the problem instead of the person.
-
Avoid Drugs and Alcohol during a conflict, it only makes things worse.
-
Wait a few minutes before you express your emotions and feelings in order to keep the peace.
-
Do not make threats to those involved, it might cause the situation to escalate.
-
Acknowledge your part in the situation.
-
Try to keep an open mind and show respect for each other.
-
Do not get others involved unless they are interested in a peaceful outcome.
-
Talk less and Listen More.
Conflicts waste a lot of time and energy which can eventually take a toll on your mental and physical health. There are so many ways to manage conflicts and come to a peaceful solution that works for both sides. Therefore, it would be in your best interest to negotiate a satisfactory outcome. At the end of the day, it’s not about who’s right or wrong. It’s more important that everyone feels respected, heard, and valued.
What Is Youth Conflict Resolution? | Matsh Youth Development
Artículo de Prevención de Drogas y Violencia
Dra. Allecia McLeod/ Educadora de Salud
La mejor manera de prevenir la violencia es aprender mejores formas de comunicarse cuando se siente enojado y molesto. La realidad es que puede tener las mejores intenciones, pero aun así estar en desacuerdo con los demás. Esto puede conducir a una situación en la que ambos se sientan incomprendidos. Es mejor resolver conflictos sin estar bajo la influencia de drogas y alcohol. Trate de encontrar otras formas de aliviar el estrés además de usar drogas y alcohol. Estas sustancias tienden a acelerar las situaciones estresantes. Las actividades de atención plena que incorporan contar hasta 10, meditación y técnicas de respiración lo ayudan a controlar sus emociones para que pueda reducir los conflictos de manera productiva. Las técnicas de resolución de conflictos ayudan a resolver los malentendidos de forma pacífica entre dos o más personas sin el uso de sustancias.
Los conflictos aumentan o empeoran cuando:
- Las drogas y el alcohol están involucrados.
- La gente aleatoria se involucran y toman partido.
- Uno o más se sienten amenazados por el otro.
- No hay interés en mantener la relación.
- Siente ira, miedo o frustración.
Sugerencias pacíficas sobre formas de resolver un conflicto:
- Concéntrese en el problema en lugar de la persona.
- Evite las drogas y el alcohol durante un conflicto, solo empeoran las cosas.
- Espera unos minutos antes de expresar tus emociones y sentimientos para mantener la paz.
- No haga amenazas a los involucrados, podría hacer que la situación se intensifique.
- Reconozca tu parte en la situación.
- Trate de mantener una mente abierta y mostrar respeto el uno por el otro.
- No involucre a otros a menos que estén interesados en un resultado pacífico.
- Hable menos y escuche más.
Los conflictos desperdicen mucho tiempo y energía, lo que eventualmente puede afectar su salud mental y física. Hay tantas maneras de manejar los conflictos y llegar a una solución pacífica que funcione para ambas partes. Por lo tanto, lo mejor para usted sería negociar un resultado satisfactorio. Al final del día, no se trata de quién tiene razón o quién está equivocado. Es más importante que todos se sientan respetados, escuchados y valorados.
Referencias
Kidshealth.org
Y.E.S Program
What is Conflict Resolution, and How Does It Work? - PON - Program on Negotiation at Harvard Law School (¿Qué es la resolución de conflictos y cómo funciona? - PON - Programa de Negociación en Harvard Law School)
5 Conflict Resolution Strategies - PON - Program on Negotiation at Harvard Law School 5 Estrategias de Resolución de Conflictos - PON - Program on Negotiation at Harvard Law School
Conflict Resolution | Counseling Center (ncsu.edu) Resolución de Conflictos | Centro de Consejería (ncsu.edu)
What Is Youth Conflict Resolution? | Matsh Youth Development ¿Qué es la resolución de conflictos juveniles? | Desarrollo de la Juventud Matsh